夏季感冒不止4种?怎么破?

摘要: 夏天预防感冒攻略。

10-09 08:03 首页 安琪纽特

在我们的印象里,感冒多发生于换季的时候。可是,你有没有发现,这大夏天的,不少孩子甚至大人都感冒了?还有麻麻,孩子39.5°C高烧5天,居然不让孩子去医院!

天气本来就热,还要被感冒这看似不起眼的小病增添几分不适,鼻塞咽痛、头晕脑胀、恶心呕吐……诸多症状让人……想屎!

下面,特哥和大家扒一扒夏天感冒那些事。

参考资料:孙清廉,夏季感冒的特点与防治,上海中医药报/2013年/7月//12日/第007版


夏季感冒的特点

夏季感冒主要表现为发热重,一般没有寒冷的感觉;出汗多但是不解热;心烦,口渴,咽痛等症状。

夏季感冒包括暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒等多种类型,这几种感冒有着不同的临床表现:

暑热感冒是因酷热而生,其重要特征是热象突出,因暑热侵袭出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。

热伤风多因内有热又贪凉而导致出现鼻塞、流涕、怕风也有些患者出现咽痛、咳嗽等症状相对较轻。

暑湿感冒是指在暑湿季节里感受暑湿之邪所导致的感冒,其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重,口虽干但饮水不多等。

胃肠型感冒则多表现为消化道症状,如发热食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。


为啥很多人夏天感冒


外因

一个字“贪”,两个字“贪凉”。

比如说,满身大汗的时候来场透心凉的冷水浴,或者怼着空调狂吹,导致毛孔迅速闭塞,引发伤风感冒;为了避暑在外面露宿,感受到暑湿;为贪图凉爽将空调开得过久加大室内外温差,使人体不能适应,引发夏季感冒。

所以说,健康生活方式,相当重要!不求生活的像苦行僧,但起码要注意下哦!

内因

主要原因是免疫力降低了!

你还不信?

天气炎热,容易上火,出汗增多,一天流失的锌可达4mg。要知道,在人体免疫系统中,锌元素直接参与细胞免疫和体液免疫过程。

缺锌可使淋巴细胞减少,T细胞杀伤功能、T辅助细胞功能及淋巴细胞对抗原刺激的反应性明显降低;抗体生成细胞数减少、抗体生成能力减弱;吞噬细胞功能明显降低,机体免疫功能受损。缺锌可引起人和动物的免疫缺陷,从而增加了对感染的易感性。

夏季暑湿影响人体的胃肠功能,导致食欲减退,含蛋白较多的肉食摄入减少,导致蛋白质相对缺乏。

蛋白质是机体免疫防御体系的“建筑原材料”,我们人体的各免疫器官以及血清中参与体液免疫的抗体(免疫球蛋白)等重要活性物质都主要由蛋白质参与构成。人体出现蛋白质营养不良时,免疫器官如胸腺、肝脏、脾脏、粘膜、白细胞等的组织结构和功能均会受到不同程度的影响,特别是免疫器官和细胞免疫受损会更严重一些,造成严重免疫机能下降,就会出现感冒、精力不足、容易疲劳等症状。

还有,昼长夜短,闷热天气等因素,会影响睡眠和休息,导致睡眠不足。睡眠不好,当然容易生病啊。


夏季感冒怎么破

神马午睡呀、防晒、多喝水啊,特哥这里就不老生常谈了,来点干货的。

1、饮食讲究清淡。食用过多高盐食物,会导致唾液的分泌减少;高糖食物也会消耗体内的水分和维生素引起口干舌燥,使免疫功能低下,易引起感冒。因此要少吃过咸或过甜的食物,多吃冬瓜、丝瓜、绿豆粥等食物。

同时,苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用故适当吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,也可增进食欲、健脾利胃。

2、补锌。补锌,从最早的无机锌制剂到有机锌制剂,再到目前普遍认同的生物锌(代表为酵母锌)。相对于前两阶段锌制剂,酵母锌利用多重生物高新技术,吸收无需载体,更高效;无肠胃刺激,甚至可空腹服用,更安全。

下面的对比实验让酵母锌的优势一目了然,如图:

来源:《锌酵母与有机锌对儿童生长发育影响的研究》,刘 军、李晓雯等,中国食品卫生杂志,2004年第16卷第4期


3、补充蛋白质。

不想不想不想吃饭,那补充蛋白质该咋办?而且蛋白质的补充还要求互补(同时吃的蛋白质种类越多,吸收越好),叫人如何是好?

试试天王郭富城推荐的酵母蛋白粉吧。

只有拥有健康的体魄,才能更好的享受生活。安琪纽特,用更好的营养,致力于给您更好的生活。

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